Embodimental Alignment
Wir arbeiten mit integrativer Bewegung, Körper- und Atemarbeit an unserer Aus- und Aufrichtung. Dieses Alignment betrifft nie ausschließlich den Körper, sondern immer auch unsere mentale Verfassung.
Embodimental Alignment versammelt in seiner Begrifflichkeit die Aspekte meiner Arbeit mit Persönlichkeiten.
Die Veränderung eingefahrener Verhaltensmuster ist ein längerer Prozess des Lernens und des Selbstmanagements.
Unser Körper braucht viele Wiederholungen und Erinnerungen, bis ihm die Umsetzung von neuen Abläufen gelingt. Eine Bewegung, wie auch ein Verhalten, das verändert werden will, muss genau beobachtet, erkannt und analysiert werden.
Anders als im Sport geht es bei dieser Arbeit nicht um Leistung. Die Herausforderung besteht darin, Erwartungen an sich selbst beobachten zu lernen, sie neu zu bewerten und zu variieren. Ich bin dabei Ihr professioneller Mitbeobachter, Ihr Fokus und Spiegel. Sie erarbeiten sich wertvolle Hinweise auf eigene Körperaussagen, eingeübte Gewohnheiten, Verhältnisse von Körperteilen zueinander, etc.
Ziele sind
- in der Bewegung den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen
- mein Körper in Balance – geschmeidig und gesund
- Eigen- und Fremdwahrnehmung
- Resilienz vertiefen
- Körper-Ressourcen ausnutzen
- Regeneration
aufatmen – eine Atembehandlung
Aufatmen- was verbindet sich mit diesem Wort? Entsteht eine Assoziation? Ein Wunsch nach Raum, Zeit, Ungebundenem, frei sein…?
Aufatmen- eine Assoziation mit einer Atemsitzung.
Aufatmen- eine Zeit für Sie alleine, ein Moment der Ruhe und Regeneration, ein Gefühl entwickeln und wahrnehmen, bewertungsfrei, liegen und atmen, das System von Körper und Gehirn regenerieren.
Ein Raum, eine Liege, ein geschützter Rahmen.
Nach einem einführenden Gespräch legen Sie sich bekleidet auf eine Massageliege. Mit spezifischen Handgriffen und Berührungen begleite ich Sie und Ihren Atemablauf. Die Atembehandlung möchte eine im besten Sinne absichtslose Berührung bieten. Grundlage bildet die Atemlehre nach Prof. Ilse Middendorf.
Bei Überbelastung, Stressbewältigung, Lebenskrisen, oder Themen wie Asthma, Panikattacken, Bluthochdruck kann unser gesamtes Körpersystem, wie z.B. das vegetative Nervensystem, unser Bindegewebe, die Knochen, Strukturen und Organe regenerieren. Die Atembehandlung ist für viele Menschen eine Form zur Regeneration auf physischer und psychischer Ebene und eine intensive Begegnung mit sich selbst.
Ziele sind
- eine leichtere Entscheidungsfindung
- Verbindung zur Intuition
- mehr Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung
- Förderung von Wahrnehmung und Achtsamkeit
- Ideen sprudeln lassen
- Tiefenentspannung
- Körper-Ressourcen auftanken
- die willkürliche Bewegung des Atems geschehen lassen
Improvisation und Bewegung
Bewegung und Improvisation, sind Begriffe, die bei vielen von uns etwas triggern, womöglich sogar ein leichtes Unbehagen auslösen?
Wann bewegen wir uns frei? Und was bedeutet das individuell ?
Wir sind voll mit Urteilen, was, wie aussieht, wie wir wirken, wie wir wirken sollen, wollen etc.
Frei ist anders.
Es braucht schon ein bisschen Mut sich aus der Komfortzone zu bewegen. Seinen inneren Schweinehund aus der Reserve zu locken und „über den eigenen Schatten zu springen“.
Aber, wenn es uns gelingt fühlen wir uns gut, besser, leichter, beweglicher, das Gehirn kann wieder arbeiten. Wir lassen ein bisschen los… und neue Energie kommt nach.
Die Bewegung in der Improvisation bietet kreative Möglichkeiten, um sich zu erforschen, seinen Impulsen zu folgen und mit Gepflogenheiten spielerisch umzugehen.
Es geht um den Moment im Hier und Jetzt, das Verfolgen eines Impulses und die Überwindung von Komfortzonen. Handlungsmuster werden durchbrochen und Neues spielerisch ausprobiert.
Die Entdeckung der uns eigenen Impulse ermöglicht, Erfahrungen zu sammeln, wie Ihre Bewegungen, Ihr Ausdruck, Ihre Impulse und Handlungen auf Sie selbst und Andere wirken. Sie können herausfinden, was Sie umgestalten und woraus Sie persönliche Schlüsse ziehen möchten.
Ziele sind
- Positionierung
- Macht – Ohnmacht
- Selbstbewusstsein – Selbstwertgefühl
- Mut zum Unbekannten
- Annäherung an den inneren Schweinehund
- Dynamik
- Entscheidungen treffen
- Change
Alle Arbeitsformen verlaufen
– je nach Tagesform, Typ und persönlichem Anliegen – in unterschiedlicher Form. Die Mithilfe des Klienten/der Gruppe ist unerlässlich für einen ergebnisorientierten Verlauf. Es werden durch die Arbeit körperliche und seelische Ebenen angesprochen.
– indem der Klient entscheidet, wie weit er sich einlässt und so direkten Einfluss auf das Ergebnis hat. Ziel jeder Arbeitsform ist, Abstand zu gewinnen, Kraft zu schöpfen, seine Ressourcen gut zu nutzen, unbewusst Erlebtes zu überarbeiten und so in besseren Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Angebote für Privatpersonen digital
Aus der Pandemie geboren und bis heute weitergeführt:
Ein Angebot für Jede und Jeden, die sich regelmäßig, freundlich und organisch bewegen möchten. Dazu keinen großen Aufwand betreiben wollen, ausser den PC einschalten und mitbewegen…
Eine Einheit dauert 45 Minuten und läuft über Zoom. In der Regel gibt es 3 Einheiten pro Woche
Termine:
Montag 19.00
Dienstag 08.30
Donnerstag 08.00
Manchmal
Freitag 17.00
Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind willkommen, aber nicht notwendig.
Angebote für Privatpersonen live
Forschungen
in sich hinein
über sich hinaus
Info und Anmeldung:
Termine für Live Workshops in München 2025:
01./ 02. Februar
19./20. Juli
25./26. Oktober
Der Workshop dient deiner persönlichen Reorganisation auf körperlicher und geistiger Ebene.
Für Menschen, die mehr von sich erfahren wollen und die sich für die Verbindung von ihren Bewegungsmustern und ihrer Persönlichkeit interessieren.
Für Spannungsabbau, Balance, Kraft und Klarheit.